倍特最年輕的小伙竟寫得一手好字？

倍特十月培訓主題是“健康生活”

倍特學院為大家準備了豐富的課程...

跑步真的就這么簡單嗎？

倍特最年輕的小伙竟寫得一手好字？

李開復的私人醫生鄭慧正的健康管理課程分享了哪些知識？

我們每個人都從自己生命的起點一路跋涉而來，途中難免患得患失，背上的行囊也一日重似一日，那么如何看清前面的方向？

一起從文中尋找答案！

對，跑步就這么簡單！其實，人天生就是跑步者。跑步是古代人獵手和采集者從古至今一直進行的運動。大自然用快樂激素（內啡肽）獎賞跑步者。這類激素的釋放會形成積極的成癮現象，但這類激素過量時也會有害。

沒有復雜的運動技巧；簡單的跑步裝備；場地、公路、操場、公園等都是你的場地；不受時間限制以及季節影響。你可以獨自一人跑，也可以約好友一起...

我們必須學會攜帶這種天然物質一起跑步，我們要理智地運用它們。讓我們的身體感覺良好的同時也能享受跑步帶給我們的樂趣。跑步，是一項全民運動。對于跑步這項運動，老少皆宜，下到剛會跑、上到跑不了。開發一個孩子運動天賦和能力的最佳時機是6-12歲，適量的跑步可以增加兒童的協調能力和反應能力并讓其受益終身。而對老年人來說，隨著年齡的增大，肌肉總量每10年減少5%。外表感覺不明顯的主要原因是脂肪儲存量的增加使體重保持穩定甚至會有所增加，隨之而來的則是心血管等疾病的到訪。適量的跑步可以讓你變年輕，70歲的身體狀況依然像50歲的人一樣好。

打開電視，健康養生節目多到眼花繚亂，可質量參差不齊；打開朋友圈，長輩們轉發的健康帖子，大多是謠言……為什么在一個知識觸手可及的時代，我們還是很難活得健康？因為缺少一個像鄭慧正這樣的醫生，把最專業的知識和原理，深入淺出講給你。

在這分享來自鄭教授的兩個小小知識點：

你花大價錢買的保健品到底有沒有效？

要么不吃，因為注意健康飲食就能攝取各種營養；

要么長期吃，因為吃吃停停收不到效果。

大腦也會累？

我們大部分時間的累其實是大腦的累，大腦占體重的2%，卻消耗總能量的20%。所以要時常清空大腦，關注當下，一次做好一件事。

倍特最年輕的小伙Lee，寫得一手好字，應邀為倍特人兒開了一堂生動的書法教學課，從基礎筆畫開始，教大家寫字入門。

Lee說,練字確是一件并不太難的事情,只是要掌握正確的方法，關鍵是多臨摹。試想想，寫字也就是點、橫、豎、撇、捺,再加幾個轉折筆畫罷了，把這些寫好了，再注意一下筆畫之間的搭配，作為一般日常使用的寫字，就行了。寫字其實是一種書寫的習慣，對于寫不好字的人，練字，就是要克服掉不良的書寫習慣，形成一種良好的書寫習慣。書寫水平沒有進步，是因為你還不知道好的書寫習慣是怎樣的，或者是你還沒有注意到這些。多看、多琢磨，反復臨摹好的字帖，就能讓你自然地形成好的書寫習慣了。

《禪的行囊》是美國漢學家、翻譯家比爾.波特繼《空谷幽蘭》后又一部對中國傳統文化的解讀。作為中國傳統文化的仰慕者和研究者，作者于2006年春進行了一次穿越中國中心地帶的旅行，追溯了已經成為中國本土文化的重要支脈之一的禪宗，其各代祖師在不同歷史時期的游歷經歷，并訴說了他多年來對禪的深深體悟。

學無止境